Mes courses

Cumulatif par types de courses:

5km: 9  –  10km: 7  –  demi marathon: 11  –  marathon: 2  –  triathlon sprint: 2  –  olympique: 2  –  Ironman 70.3: 3  –  distances atypiques: 5  –  total de courses «officielles» en 6 ans: 41

28 mai 2017  Demi-marathon d’Ottawa. Dossard #16609.

17 mai 2017  Course Centraide Intersport,  Trois-Rivières. Dossard #1264. Toujours un plaisir cette série de course organisée par un entrepreneur de chez nous, Philippe Lupien et son équipe de Courir GTR. L’ambiance est toujours amicale dans ce décor magnifique et les rencontres qu’on y fait aussi! J’ai l’air de m’amuser?

Merci pour les encouragements!

14 mai 2017  Une Fille qui Court,  Trois-Rivières. Dossard #2017.

23 octobre 2016  5km Esprit Sain, Nicolet. Dossard #783. Ciel gris, vent froid intense, coeur léger et sourire de satisfaction. Savoir que tu participes à un moment de bonheur, en être consciente du début à la fin, et flotter sur un petit nuage heureux pour le reste de la journée, c’est ma façon préférée de courir.

Avec des fières petites "Lynx" xxx

Avec des fières petites « Lynx » xxx

 

18 septembre 2016  Ironman 70.3 Atlantic City, New Jersey. Dossard #2431. J’ai entraîné mon corps depuis des mois pour ce challenge, mais j’avais sous-estimé l’entraînement accompli sur mon mental aussi. J’ai dû travailler très fort pour terminer la course dans le bonheur mais j’y suis parvenue. 6h49 d’efforts dans des conditions pas faciles. Quand on veut, on peut!

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17 juillet 2016  10km Défi des Dames de Coeur, Lévis.  Dossard #335. Un aller-retour dans un décor enchanteur. Site de départ magnifique avec une vue extraordinaire du Château Frontenac. Une côte d’un kilomètre en partant à faire… 2 fois pour le 10km! Ça s’appelle «défi»..!

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Par un beau matin de juillet…

12 juin 2016  10km Course des Femmes Pharmaprix, Montréal. Dossard #5526. Un petit moment bonheur dans la grisaille et le froid, permettant de joindre l’entraînement à une escapade entre amis.

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Le bonheur ça ressemble à ça aussi…

29 mai 2016  Demi marathon, Ottawa.  Dossard #18140. Chacun son objectif, chacun son plan de course, mais un finish de retrouvailles et d’accolades de défis relevés comme je les aime! Un autre beau moment dans la capitale!

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L’accomplissement en bonne compagnie!

8 mai 2016  5km Une Fille qui Court, Trois-Rivières. Dossard #2016. Encore une fête des mères pas comme les autres… Le ciel en avait des larmes de bonheur à nous verser sur la tête, mais rien n’aura su arrêter les filles déterminées à relever le défi. Le corps congelé mais le coeur chaud, c’est comme ça que j’ai vécu cet avant-midi de pur plaisir pour une troisième année.

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Une grosse bulle de bonheur!

2 avril 2016  7km Coastal Challenge, Tawharanui, Nouvelle-Zélande. Dossard #584. Expérience sensorielle indescriptible… Couleurs, odeurs, surfaces, bruits, tout pour émerveiller! Un trail casse-cou qui force à ralentir pour profiter de chaque instant. Un moment de grand bonheur.

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21 février 2016  10km Défi Course à pied polaire, Trois-Rivières. Dans le cadre des nuits polaires. Entraînement du dimanche dans le magnifique décor glacé de notre centre-ville et vieux port en hiver.

22 novembre 2015 Demi marathon, Philadelphie. . Dossard #27439. À la découverte d’une autre ville… Un aller-retour parsemé de discussions avec mon complice de toujours, de repas partagés en bonne compagnie, et des nouvelles prises de conscience pour recadrer les objectifs futurs. Un weekend comme je les aime!

24 octobre 2015  10km Festival de Chasse, La Tuque.  Une belle course, des gens accueillants et chaleureux, un décor féérique et enchanteur. Un beau 10km rempli de belles rencontres, de bouffées d’air frais et d’images magnifiques.

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Paysage féérique!

J'ai l'air contente de courir moi là!

J’ai l’air contente de courir moi là!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

13 septembre 2015 Triathlon olympique, Montréal. . Dossard #737. Quel avant-midi extraordinaire! Pluie torrentielle du début à la fin, mais réalisé chaque épreuve en confiance et avec le sourire. Mon superman de chum présent pour immortaliser le tout, les pieds dans l’eau sous son parapluie. Natation (1,5km) 34min12, vélo (40km) 1h21, course (10km) 56min18. Découvrir que ma machine est incroyable et ne me laisse jamais tomber, mais que mon cerveau est encore plus fort. Du gros bonheur!

Il pleut, il mouille, c'est la fête à la grenouille...

Il pleut, il mouille, c’est la fête à la grenouille…

 

 

 

 

 

 

J'ai transporté le "soleil" avec moi tout le long!

J’ai transporté le « soleil » avec moi tout le long!

 

 

 

 

 

 

14 juin 2015  Nike Women 15k, Toronto. Dossard #8754. Aller-retour en famille à Toronto pour participer (pour la deuxième fois après San Francisco en 2009) à une course pour femmes de la série Nike. Une distance hors normes, 15km, sur un parcours assez spécial parsemé de toutes les surfaces. Débutée à la pluie battante, terminée à la pluie battante! Avec un seul but en tête, voir ce que Nike avait de beau à offrir à Toronto, et faire le plein d’images coups de coeur encore une fois. Mission accomplie!

 

Il pleut en titi!

Il pleut en titi!

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À quelques km du finish.

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Et une de plus au compteur!

Le bijou :)

Le bijou 🙂

Probablement le meilleur quatuor de la planète!

Probablement le meilleur quatuor de la planète!

3 juin 2015 Course Centraide Intersport Boréalis, Trois-Rivières. Dossard #372. Une belle course entourée de beau monde et de plein de «Filles qui Courent!» Réalisé mon meilleur chrono sur un 5km depuis longtemps. Probablement l’énergie contagieuse de tous ces beaux sourires.

23 & 24 mai 2015  Weekend des courses d’Ottawa  Dossard #38539 au 10km & #18578 au demi-marathon. Weekend bonheur. Invitée à quelques jours d’avis à prendre la place d’une amie au demi, une belle surprise m’attendait d’être invitée à quelques heures d’avis à prendre la place d’une autre personne absente au 10km. Mes temps? Aucune importance. Mon indice de bonheur? Dans le plafond! J’ai peut-être découvert que courir sans objectif de temps est aussi merveilleux… Merci incroyables partenaires pour la révélation! xxxx

Un trio de coureuses heureuses!

Un trio de coureuses heureuses!

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10 mai 2015 Une Fille qui Court, Trois-Rivières. Dossard #2015. Après 8 mois de préparatifs à concocter cette célébration féminine de la course à pieds, j’ai réussi à me glisser dans la foule du 5km pour le vivre de l’intérieur avec les extraordinaires participantes. Visionnez mon «Retour en images» pour mes impressions et souvenirs, des moments gravés dans mon coeur reconnaissant pour toujours…

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Grand bonheur d’accueillir les coureuses, comme Claudia!

 

15 février 2015  Demi-marathon Hypothermique de Montréal  Dossard #1158. Toute une expérience! Levée à 4h30 du matin pour prendre la route avec une température sous la barre des -30°. Au fil de départ, la rumeur s’est vite répandue que l’humidité du bord de l’eau et que le vent très présent nous donnait un ressenti de -35°. Bien gelé du popotin, et rarement été aussi contente de voir un fil d’arrivée!

«Mascara» de circonstance!

«Mascara» de circonstance!

 

1er janvier 2015 Midnight Run à Central Park, New York. Dossard #1615. Sur le coup de minuit, et sous les feux d’artifices, j’ai lancé l’année 2015 avec mon Amour sur 6.5km des sentiers de Central Park dans une foule de 5000 coureurs. Froid, building illuminés en arrière plan, et petit verre de bulles à mi-chemin. Temps? Aucune idée! Que des souvenirs…

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27 septembre 2014 Relais du Lac Memprhémagog  Dossard #190. Expérience vraiment spéciale! 125km à tour de rôle avec mes 3 accolytes Judith, Dave et Hugo. Départ à 8:30 le matin de Magog pour y revenir 13 heures plus tard en ayant passé par les États-Unis! Des heures et des heures de course à s’accompagner en vélo et en voiture. Toute une aventure!

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Équipe «2 PLUS 2»

Les filles!

Les filles!

Les boys!

Les boys!

22 juin 2014 Subaru Ironman 70.3 Tremblant  Dossard #1754. Natation (1,9km) en 44:11, vélo (90km) en 3:44:21 et course (21,1km) en un douloureux 2:30:55 pour un total de 7:12;52. De toute beauté pour les yeux, un challenge de taille pour le corps, un travail à temps plein pour le mental! Bien fière d’accrocher cette médaille là devant les autres!

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25 Mai 2014 Demi Marathon d’Ottawa. Dossard #15430. Un peu loin du target de 2h, mais tout de même satisfaite avec les circonstances des dernières semaines: 2:05:12. Le plus plaisant dans tout ça, c’est d’être dans le premier tier de ma catégorie d’âge, des femmes et au total (quand je suis normalement en plein milieu!) 349e/1224 chez les 40-44 ans. Contente.

 

Avec mon complice de toujours... xxxx

Avec mon complice de toujours… xxxx

 

11 mai 2014 Première course Une Fille qui Court! Dossard #1732. Que d’émotions à l’aboutissement de ces longs mois de préparation! Voir toutes ces belles coureuses unies pour elles-mêmes dans ce défi du dépassement de soi m’a laissée très émue. Et que dire de recevoir ma médaille dans une course officielle des mains de mon partenaire et co-équipier de toujours? Priceless…

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27 octobre 2013 Miami City Bike Ironman 70.3 Dossard #878. Natation (1,9km) en 42:07, vélo (90km) en 3:17:43 et course (21,1km) en un éprouvant 2:23:36 pour un total de 6:39:07. Probablement l’épreuve la plus difficile mais la plus gratifiante de ma courte vie de triathlète! Victoire du mental sur le physique et tout un cadeau de fête pour mes 40 ans! Bien fier de mon «vieux» corps!

 

La meilleure équipe!

La meilleure équipe!

 

Une belle victoire sur ma peur de l'océan...

Une belle victoire sur ma peur de l’océan…

 

Déterminée à faire ma meilleure «ride»!

Déterminée à faire ma meilleure «ride»!

 

Chaleur suffocante, mais focus sur l'objectif ultime...

Chaleur suffocante, mais focus sur l’objectif ultime…

 

LA fraction de seconde qui détermine tout!

LA fraction de seconde qui détermine tout!

 

7 septembre 2013 Triathlon Esprit de Montréal, distance olympique. Dossard #789. Natation (1,5km) en 33:51, vélo (40km) en 1h30 et course (10km) en 55:15 pour un total de 2:59:07. J’aurais aimé mieux performer à la nage mais très fière de ma course et mon nouveau record personnel!

 

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J’ai un drôle d’air, mais tout a bien été!

 

Circuit Gilles Villeneuve

Circuit Gilles Villeneuve

 

Meilleur 10km à vie, une fille bien fière d'elle!

Meilleur 10km à vie, une fille bien fière d’elle!

 

25 août 2013 Triathlon de Valleyfield, distance sprint. Dossard #1691. Natation (750m) en 19:27, vélo (20km) en 48:01 et course (5km) en 25:17 pour un total de 1:32:43. Départ de natation un peu déboussolant en «sur place» dans l’eau et mangé mon quotas de coups de coudes et de claques dans la face! Mais excellente course à la fin!

 

Au loin, à la sortie de l'eau...

Au loin, à la sortie de l’eau…

 

Une des 4 boucles de 5km.

Une des 4 boucles de 5km.

 

Vite fait!

Vite fait!

 

11 juin 2013 Triathlon TriMemphré de Magog. Dossard #711, distance sprint. Natation en 16:14, vélo en 52:28 et course en 28:07 pour un total de 1:36:47. Bravé un gros lac plein de vagues et des côtes, après côtes, après côtes pour rouler et courir. Quelle belle expérience!

 

La nage fut un succès!

La nage fut un succès!

 

Le difficile vélo!

Le difficile vélo!

 

En route vers l'arrivée!

En route vers l’arrivée!

 

9 juin 2013 Demi-marathon des Pompiers à Shawinigan.  Participé au 10km. Parcours très côteux, un mollet pas très content! 57:16

17 février 2013 Demi Marathon A1A Fort Lauderdale, Floride. Dossard #2464. Voulais faire 2h (ou moins! On en veut toujours moins…) Temps au fil: 2:00:44!! La veille de la course: 24° . Le matin au fil de départ: 1° avec tout un vent. Gelé, mais parcours de toute beauté.

 

5h du matin, on s'amuse pour oublier qu'on gèle!

5h du matin, on s’amuse pour oublier qu’on gèle!

 

Ma plus lourde médaille jusqu'ici!

Ma plus lourde médaille jusqu’ici!

 

23 septembre 2012 Demi-Marathon de Montréal. Dossard #9437. Prédit 1h57, espéré 1h55, fini en 1:59:35. Soleil, vent très froid en quelques endroits, fasciite plantaire vraiment douloureuse. Fait.

 

Avec mon Amour, et nos médailles.

 

27 mai 2012 Marathon d’Ottawa, Ontario. Dossard #4270. Prédit 4h30, espéré 4h15, fini en 4:31:08. Eu beaucoup de temps pour me rendre compte que ce n’est pas une distance avec laquelle mon corps a beaucoup de plaisir… 

 

Ma médaille et mon supporteur préféré…

 

16 octobre 2011 Défi Tour du Lac Beauport dans la région de Québec. Dossard #385. Défi entreprise pour mini-gym inc. en équipe. Cumulatif des temps des 4 membres de l’équipe sur un 6km de côtes dans la pluie et le froid.

 

Côtes, pluie, sourire!

 

29 mai 2011 Marathon d’Ottawa, Ontario. Dossard #3571. Une belle leçon d’humilité, quand mon but était entre 4h15 et 4h30, et qu’une blessure m’a ralentie pour m’amener au fil en 4h53 et des poussières. Victoire de la volonté sur la matière…

 

J’ai peine à croire que j’y suis arrivée…

 

5 septembre 2010 Demi marathon à Montréal. Dossard #7767. Pour accompagner mon chum qui faisait son premier demi… en 2:03:52. Good job mon Pote xxxxxx!!!!!

 

Bon boulot mon Pote!

 

30 mai 2010 Demi marathon à Ottawa, Ontario. Dossard #9958. Un ÉTONNANT 1:57:24 quand mon but était quelque part entre 2:00 & 2:15. Woot woot!

 

à l’arrivée: câlin et médaille… Quelle récompense!

 

18 octobre, 2009 NIKE WOMEN MARATHON à San Francisco, en Californie. Couru un demi marathon (mon premier!) en 2:22:48 avec le dossard #9684. Indescriptible…

 

en mauve «Team in Training»

 

11 juillet, 2009 Demi-marathon MARCEL JOBIN à Yamachiche. Couru 5k en 26:43 dossard#196. Très plaisant!

14 juin 2009 LA VIRÉE DU MAIRE à Trois-Rivieres. Couru 10k en 1:01:24 avec le dossard #109. Ma première course «officielle», et jamais je n’aurais imaginé qu’elle serait si difficile!

 

 

 

3 commentaires pour Mes courses

  1. Karine dit :

    Salut Nat,
    Je viens de visionner ton vidéo du Demi-Marathon de Montréal et je vous félicite. Des amies à moi mon proposées d’aller faire le 10 km au Demi-Marathon de Granby ce dimanche (3 oct.), est-ce que tu seras là ? Je m’entraîne à la course depuis peu, mais j’adore ça. Pour la première fois, j’ai fait un vrai 10 km mardi soir … et j’ai les jambes mortes depuis !!! Malgré tout, j’ai vraiment super hâte à dimanche.
    J’aurais un conseil à te demander. Mon départ est à 9h00, est-ce que tu crois que je devrais manger avant ? Ta réponse sera probablement oui … mais quoi manger et à quelle heure ?
    Merci de ton aide et qui sait, peut-être auront nous la chance de nous croiser dimanche.
    Salut Hugo de ma part.
    Bonne journée
    Karine

  2. Nadia Mongrain dit :

    Bonsoir Nathalie, ta présentation m’a fait sourire car moi aussi aujourd’hui à 35 ans j’ai besoin d’un nouveau défis dans ma vie. De me retrouver dans ma bulle, oublier le travaille et mon rôle de maman, pour l’instant d’une course. Aujourd’hui, je suis tomber sur l’article dans le Nouvelliste (Une fille qui court) la course qui sera le 11 Mai 2014 à T-R. Sans me poser mille et une questions, je me suis inscrite. Ce soir je tombe sur ton blogue et j’en suis bien heureuse, ça me boost encore plus. Mais j’aurais besoins de conseils, comme tu as déjà vécue ta première course il y a quelques années, peux tu me donner des pistes sur exemple: j’ai besoin de quoi pour la course (10km)..conseils,trucs. Ça serait très apprécier, vraiment.

    Merci à toi et aux plaisirs.

    Nadia

    • agirlrunning dit :

      Merci Nadia, c’est très gentil! Bienvenue dans la course, j’ai hâte de te rencontrer!
      Ce dont tu as besoin… Mmmm… Mes items préférés, ça te va? Je te fais une petite liste!

      – le «Body Glide». C’est un petit bâton de produit anti-échauffement. J’ai tendance à me brûler la peau autour de mon top sport quand il vient mouillé de sueur, de sel et qu’il frotte. Avec ça, jamais! Beaucoup de coureuses en mettent entre les cuisses si elles courent en short, en dessous des orteils si elles font des ampoules, etc… Un petit produit que j’aime beaucoup! ( je trouve le mien chez Sports Experts )
      – des souliers dans lesquels tu as déjà couru et qui sont «cassés». Même chose pour tous tes vêtements! Une course n’est pas un bon endroit pour faire des tests. Si tu es inconfortable, ton focus ne sera pas sur le plaisir de l’événement! Idéalement pas de coton parce que quand c’est mouillé, ça reste mouillé longtemps!
      – une ceinture avec des petites bouteilles. Idéalement, avec une petite pochette pour mettre un beaume à lèvres et ce que tu aimes avoir avez toi quand tu t’entraînes! ( gomme, bonbon, iPhone… ) Même principe que les vêtements. Une course n’est pas l’endroit idéal pour tester des breuvages ou des produits. J’amène toujours un peu d’eau si l’envie me prends de boire et que je suis entre 2 stations d’hydratation.
      – une casquette ( s’il fait soleil, s’il pleut, pour le look! ) Personnellement, je n’aime pas les lunettes fumées, je trouve que ça vient embué, que ça glisse du nez si j’ai chaud, et qu’on ne voit pas mes yeux brillants sur les photos au fil d’arrivée! En plus, une casquette retient les cheveux et la sueur!
      – un petit iPod avec ta musique préférée. Bien pratique si tu as quelques minutes plus difficiles… Tu peux choisir ta chanson préférée pour t’aider à ramener l’énergie. Tu peux aussi chanter tout le long ( j’ai fait ça souvent! ) pour courir de bonne humeur!

      Prévois être confortable au départ ou même d’avoir un peu froid. Si tu as chaud en attendant le départ, tu auras très chaud pendant la course. Le matin, mange un déjeuner que tu connais et que tu digères bien. Prévois assez de temps pour être présente avant la course et visiter les toilettes sans être stressée de manquer ton départ. Nerveuse, notre corps à tendance à avoir besoin d’évacuer plus souvent!

      Une fois partie, suis ton plan de match! Toi seule connais ta limite et ta zone de confort. N’essaie pas de suivre les autres ou de les dépasser. Trouve ton rythme, profite de chaque kilomètre et quand tu verras le fil d’arrivée, souviens toi de le franchir la tête haute! Si tout ne se passe pas comme tu l’avais prévu ( et ça arrive, crois moi ) ne sois pas déçue de toi. Souviens toi de tout le processus pour te rendre là, de chaque entraînement, de tous tes efforts. Une course est déjà une réussite. Et je te souhaite d’en vivre tout plein!

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